Интернет - всемирная паутина. И в зависимость этой сети попадают многие!!!
|
|
|
Всего статей в разделе: 27 |
|
30.8.12 18:29 | Как побороть зависимость от социальных сетей? |
Раздел: Зависимость от социальных сетей | Автор:
zatura14 | Рейтинг: 5.83 (6) Оценить | Хитов 7116 |
Вы уже не помните, когда в последний раз пользовались телефоном для звонков, на Facebook выложена ваша трехтысячная фотография, все новости вы узнаете из Twitter и беспрерывно строчите туда очередное «купил новый плеер», «обедаю в кафе», «еду на работу», а также смеетесь во весь голос, находясь в одиночестве за компьютером.
Если вы согласились хотя бы с двумя утверждениями, то тоже заражены главной чумой 21 века – зависимостью от социальных сетей.
Принято считать, что наиболее ярко интернет-инфекция проявляется у
подростков, для которых отсутствие комментариев к фотографиям в
«ВКонтакте» может стать такой же трагедией, как и неразделенная любовь. В
свою очередь, отношения считаются неудавшимися, если вторая половинка
не отметила юного пользователя в статусе «семейное положение».
Но у
взрослого поколения отношения с социальными сетями ничуть не лучше, а
потому пора принимать экстренные меры. Если следовать этим нехитрым, на
первый взгляд, правилам, побороть интернет-зависимость не составит
труда.
1. Увеличьте время живого общения. Возьмите за правило каждый
вечер выходить на прогулку, посещать выставки, концерты, ходить в кино.
Пригласите с собой друзей – вы даже удивитесь, как много людей
соскучилось по вашему обществу, пока вы пропадали в Сети. К тому же
метод антисетевой терапии сулит и много новых интересных знакомств.
2.
Чаще звоните по телефону. Когда вам в очередной раз захочется чем-то
поделиться – не бросайтесь обновлять статус в аккаунте. Позвоните
лучшему другу и поделитесь с ним новостями, своими мыслями. Телефонная
болтовня зарядит вас положительными эмоциями и отвлечет от компьютера.
3. Установите временной лимит на пребывание в социальных сетях. Время,
которое занимает у пользователя чтение ленты новостей, переписка и
просмотр фотографий друзей в социальной сети, по статистике, не
превышает 20 минут в день. Но на практике огромное количество людей
проводит в Интернете не менее 3-5 часов в сутки, большую часть времени
попросту обновляя страницу своего профиля, чтобы ничего не упустить.
Чтобы бесцельно не гипнотизировать монитор, засеките время, которое вам
необходимо для просмотра социальных сетей (например, ровно 20 минут на 1
«подход»), и после стойко закройте браузер. В идеале этот минимальный
отрезок времени должен стать вашей дневной нормой.
4.
Высокотехнологичный метод. Для слабовольных пользователей давно
существует специальная компьютерная программа, которая контролирует
время нахождения в Сети и назойливо напоминает о том, что ваше
пребывание в Интернете подходит к концу. После того, как лимит исчерпан,
программа заблокирует для вас доступ в социальные сети до начала
следующего дня.
5. Удалите аккаунты во всех социальных сетях. Это
крайний, но наиболее эффективный способ борьбы с зависимостью от
социальных сетей. После нескольких недель вашего отсутствия на Facebook
вы уже не вспомните, что именно делали там так долго. Первое время будет
непросто – монитор будет притягивать, словно магнит. Но самое сложное в
любом деле – это начать. Скорейшего выздоровления! |
Читать далее » | Комментариев: 7 |
|
23.8.11 19:39 | Остерегайтесь зависимости от социальных сетей. |
Раздел: Зависимость от социальных сетей | Автор:
Vanbasten | Рейтинг: 7.50 (4) Оценить | Хитов 5245 |
Они везде, куда ни глянь - миллионы американцев, по сути зависимых от возможности мгновенно общаться со своими друзьями через сайты социальных сетей, таких как Facebook, MySpace, LinkedIn, Twitter, Digg, StumbleUpon, Friendster и др. Невнимательность водителя, пишущего или читающего сообщение в социальных сетях становится причинной неисчислимого количества аварий на шоссе. Студенты, что-то быстро печатающие на своих ноутбуках в кампусах колледжей, вряд ли выполняют домашнее задание - они скорее всего, постят что-то стене или обновляют свои страницы. Несмотря на заявления о преимуществах постоянной связи с друзьями, такая рабская преданность сайтам социальных сетей может быстро привести к зависимости.
Посмотрите на цифры.
MySpace хвастаются, что четверть всех американцев зарегистрирована на сайте (это более 70 миллионов уникальных пользователей), и что более 300 тысяч присоединяется каждый день. Сайт был запущен в 2004 году и сейчас насчитывает более 113 миллионов активных пользователей по всему миру.
Основанный в 2004 году Facebook в настоящее время насчитывает более 400 миллионов активных пользователей, при этом 50 процентов из них посещают Facebook каждый день. Люди проводят более 500 млрд. минут (вы не ошиблись, миллиардов) на Facebook в месяц. Более 25 млрд. элементов контента (веб-ссылки, блоги, новостные ссылки, фотоальбомы, заметки и т.д.) публикуются каждый месяц. Более 100 миллионов активных пользователей постоянно посещают Facebook при помощи мобильных устройств. Кроме того, «мобильные» пользователи Facebook вдвое активней на сайте, чем «не-мобильные».
Общение через Facebook.
Так как самый большой «монстр» это Facebook, давайте посмотрим, как пользователи общаются, используя сайт этой социальной сети. По словам Шерил Сандберг, исполнительного директора Facebook (http://blog.facebook.com/blog.php?post=72975227130), средний пользователь Facebook имеет 120 подтвержденных друзей (по данным пресс-центра Facebook 130). Но так как эта цифра не учитывает всех отношений в жизни людей, команда Facebook пытается найти решение. Они придумали так называемую "активную сеть", которая включает всех людей, с которыми пользователь поддерживает общение. Очевидно, активная сеть подразумевает иные пути общения, чем те которые предлагают пользователям в других типах социальных сетей.
Facebook дает возможность взаимосвязи– обмена сообщениями.
Бильярдные столы и аксессуары в Москве |
Читать далее » | Комментариев: 5 |
|
10.8.11 20:18 | Зависимость людей с проблемами от социальных сетей. |
Раздел: Зависимость от социальных сетей | Автор:
Vanbasten | Рейтинг: 8.67 (3) Оценить | Хитов 4719 |
Зависимость людей с проблемами в общении от социальных медиа-сайтов.
Использование социальных сетей, таких как «В Контакте» , Facebook и MySpace, становится проблематичным для многих пользователей. Характер сайтов, доступ к ним через множество устройств (ПК, ноутбуки, iPads, сотового телефона и т.д.) способствуют одержимости и постоянному их использованию. Кроме того, эти сайты предлагают теоретически неограниченный социальный доступ к неограниченному числу людей. Для лиц, которые имеют проблемы, такие как пограничное расстройство личности, использование социальных медиа сайтов может создать особые проблемы.
Пограничное расстройство личности и межличностная уязвимость
Пограничное расстройство личности характеризуется трудностями в отношениях и общении с социальной средой. Как правило, такие проблемы берут начало в глубоко укоренившейся боязни быть оставленным, при приложении отчаянных усилий, чтобы избежать отказа, и нестабильном самоощущении. Люди, с таким заболеванием, как правило, вступают в отношения быстро и интенсивно, они импульсивны, быстро достигают близости и часто без особой информации о партнере. По этим причинам, люди с этим расстройством уязвимы для межличностных преследований, таких как насилие в семье, сексуального насилия и других форм эксплуатации.
Тенденция к импульсивным отношениям может привести к разглашению личной информации, которая ставит под угрозу не только физическую, но и эмоциональную и психологическую безопасность. Глубокое чувство потребности в любви и одобрении может стимулировать фантазию «спасения от одиночества» и привести к необоснованной вере, например, что это «настоящая любовь». Такие сайты способствуют скорейшему решению об отношениях и интимности. Междугородние "истории любви" не являются редкостью для людей с пограничным расстройством личности. Они могут привести к необоснованным и преждевременным обязательствам в жизни; нарушениям установленного образа жизни (например, переезд в другой город или переселение в другую страну). Когда же реальность своего поражения станет ясна, придет разочарование, умственная и эмоциональная нестабильность, острая дезорганизация и даже угроза безопасности.
Искаженное восприятие отношений - динамика
Глубоко укоренившиеся утверждения о необходимости товарищеских и других отношений, может привести к отчаянному, а иногда и неистовому, поведению на социальных сайтах. Одной из характеристик пограничного расстройства личности является то, что отказ или отклонение дружбы вызывает чувство паники и отчаяния, хотя и не происходит на самом деле. Даже восприятие отказа или отклонения могут вызвать увеличение симптомов для тех, кто страдает этим расстройством. Например, "друг" на Facebook не может оперативно отреагировать на комментарии или сообщения. Человек с пограничным расстройством личности может воспринять это как свидетельство отказа или отклонения, как будто все это было сделано специально. Эта тенденция воспринимать отказ приводит к проецированию собственных страхов, фантазий и ситуации на реальную жизнь другого человека. Не происходит четкого понимания чужих намерений, мотивов и поведения. Это еще более осложняется трудностью различения этих вещей во взаимодействиях и общении в Интернете.
Черно-белое мышление
Еще одной характерной чертой пограничного расстройства личности является тенденция к «черно-белому» мышлению в отношениях: либо идеализирование, либо умаление другого человека. Этот тип мышления является проблематичным во многих отношениях. Он ухудшает точную оценку других людей. В таком мышлении одна картина колеблется между позитивом в одно время и негативом в другое. Очень сложно рассмотреть обе крайности в одно и тоже время, чтобы сделать реалистичную оценку ситуации. Следовательно, например, в данном суждении нарушена тенденция умалять отрицательные характеристики и предупреждающие знаки и идеализировать другого человека, как если бы негатива и предупредительных знаков не было. Этот тип мышления делает людей с пограничным расстройством личности объектом для манипуляций, обмана и хищнического поведения других людей.
Импульсивность
Еще одной характерной чертой пограничного расстройства личности является тенденция действовать в импульсивной и самоуничтожающей форме, когда испытывают сильнейшее чувство огорчения. Многие с этим расстройством поведения даже занимаются самолечением во вред себе, такое как травмы, вызванные порезами, или сжигание себя, когда есть высокий уровень тревожности и эмоциональной боли.
Перепады настроения также распространены в этом заболевании и могут быть периоды интенсивного гнева, которые ведут к агрессии. Например, отказ от других людей в общении на социальных сайтах может быть воспринят неправильно, и это приведет к тому, что человек, страдающий расстройством поведения, будет участвовать в конфликтах, выражать гнев, осуждать в отместку, поддерживая издевательства над другим человеком.
Характер социальных сетей, которые позволяют отправлять неограниченное количество сообщений, способствует вспышкам гнева и социальной агрессии, подпитываемых негативным восприятие и эмоциями. Эти вспышки могут сменяться периодами глубокого стыда, вины и раскаяния, которые еще больше усиливают негативные чувства о себе, нестабильные эмоции и вероятность того, что произойдет новое отыгрывание, еще более сильное. Такой цикл усиления негативных эмоций и эмоциональное поведение могут вызвать импульс вреда к себе и даже суицидальные мысли.
Эмоциональное раскрытие и необходимость помощи
Также люди с пограничным расстройством личности имеют тенденцию раскрывать свои негативные эмоциональные состояния и мысли. Когда симптомы усиливаются, некоторые используют сайты социальных СМИ, чтобы заявить о своих саморазрушительных мыслях и тенденциях, и попытаться заручиться поддержкой и близостью от их он-лайн "друзей". В таких эпизодах нужно бить тревогу всем другим участникам процесса, задумываться о форме эмоционального и психологического насилия и манипуляции других участников. Заявлениями онлайн друзьям о причинении себе вреда или самоубийстве можно получить поддержку из соответствующих источников, и привести к увеличению нестабильности своего эмоционального состояния. Последствиями таких общественных онлайн проявлений симптомов может быть фактический отказ, что еще больше усложняет отрицательную эмоциональную реакцию и снижает самооценку.
Как правило люди сидят за персональным компьютером в расслабленной позе, хотя данная поза является для организма неприятной и вынужденной: мышцы напряжены, шея отекает, руки и плечи находятся в напряжении, а также возникает дополнительная нагрузка на позвоночник. Кто много сидит на стуле даже не догадывается, что между сиденьем стула и телом возникает тепловой компресс, приводящий к застою крови в тазовых органов, в результате развивается геморрой и простатит, неприятные болезни, лечение которых довольно длительное. К довершению всего малоподвижный образ жизни несет в себе заболевания сердечно-сосудистой системы.
Новейшие Led-мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. Если у вас на столе стоит старый ЭЛТ монитор старайтесь держаться от него дальше.
Наши глаза замечают даже самую мелкую вибрацию картинки или текста, и тем паче мерцание экрана. Нагрузка на глаз приводит к утрате остроты зрения. Отрицательно оказывает на зрение неверный выбор цвета, шрифтов, размещение окон в программах которые вы используете, также очень плохо влияет на зрение неправильное расположение экрана.
От всех недугов и болезней возникающих во время работы за ПК вас избавитмассаж китайский. Делается он мастером высочайшего уровня! |
Читать далее » | Комментариев: 4 |
|
MyArticles 0.6.1 for RUNCMS 2: by RunCms.ru |
|
одежда для фитнеса Плоские внутренние швы. Потрясающе красивый, насыщенный фиолетовый цвет. Внизу топ имеет широкую резинку.
|
| | |